COOKIES
Táto webová stránka využíva cookies na zlepšenie prehliadania webu a poskytovanie ďalších funkcií. Viac informácií.   ROZUMIEM
gym

Dovoľujeme si vás upozorniť, že dňa 21. novembra 2018 bude zrušený ranný tréning jogy. Ďakujeme za pochopenie.

skrolovať nižšie

Gym je jedno z najpokročilejších a najlepšie vybavených fitness centier na Slovensku. Je rozdelené na silovú a kardio zónu a s možnosťou skupinových tréningov tak ponúka naozaj neobmedzené možnosti pohybu pre každého.

Aktuálna ponuka

Nerobte si ťažkú hlavu s vymýšľaním programu či plánovaním aktivít. Siahnite po našej ponuke športových a voľnočasových aktivít, či pobytových balíčkoch.

Otváracie hodiny

Gym je otvorený denne, s výnimkou špeciálnych podujatí.

Pondelok – Piatok 0600 – 2200
Sobota, Nedeľa, sviatky 0700 – 2100

UPOZORNENIE NA ZMENY V TRÉNINGOCH!

  • 21. novembra je zrušený ranný tréning jogy
  • Od 5. novembra sa presúva tréning Behania s Marcelom Matanínom z pondelka na štvrtok od 1800

Cenník

Kompletný cenník si môžete stiahnuť nižšie.

Vstup Typ vstupu Cena
Dospelý od 15 r. Jednorázový vstup 6 €
Dospelý od 15 r. Tréning s trénerom 10 €
Vstup na skupinové cvičenie Jednorázový vstup 10 €

Plaťte s X-CARD a získajte kredit navyše.

Za každých minutých 100€ získate na začiatku ďalšieho mesiaca 20€ navyše.

Chcem získať X-CARD     VIAC INFORMÁCIÍ O X-CARD

„Z Gymu som ostal a ostávam príjemne prekvapený, keďže som nikdy nevidel väčšiu posilňovňu, a ani tak vybavenú. Je tam doslova všetko, no a to sa mi hodí, keďže chcem byť krásny.“

Lukáš Adamec spevák

Vybavenie

Gym je rozdelený na silovú a kardio zónu. Či chcete prísť cvičiť sami, s trénerom alebo v skupine, Gym je tu pre vás.

Silová zóna

  • 26 silových stanovíšť Technogym
  • 35 silových stanovíšť Cybex
  • 2 stanovištia Kenesis Technogym
  • 2 stanovištia flexibility
  • 2 drepovacie konštrukcie Cybex
  • PAVIGYM

Kardio zóna

  • 8 stanovíšť Cybex
  • 24 stanovíšť Technogym
  • Stanovištia s nastaviteľným TV kanálom a pripojením na internet
  • Strečingová časť

Harmonogram skupinových cvičení

Skupinové cvičenia

Využite tréningy s našimi profesionálnymi trénermi alebo si nájdite vhodné skupinové cvičenie v našej ponuke.

Kruhový tréning s Martinom Vrbjarom

Tento typ tréningu má veľmi veľkú výhodu v tom, že si pomocou neho môžeme spevniť svalstvo, vyformovať postavu, zlepšiť kondíciu a aj spáliť kalórie. Kruhový tréning sa vykonáva na určitom počte stanovíšť vo vyššom tempe bez prestávky. Prestávka prichádza až po absolvovaní všetkých stanovíšť. Cvičiť môžeme s čímkoľvek..činky, posilňovacie stroje, fitlopta, medicinbal, ale vystačiť si dokážeme aj vlastným telom. Najlepšou voľbou je pri tomto tréningu zapojiť všetky svaly tela, pričom je dobrou volbou striedať náročné cviky s jednoduchšími, aby sme sa dokázali udržať v tempe a nemuseli sme poľaviť.

Utorok 0900 – 1000
Štvrtok 0900 – 1000

Cena:

10 € / hodina
Rezervácia nie je potrebná, stačí prísť priamo na tréning.


Body Pump s Majom

Príďte si vyskúšať absolútny svetový hit v posilňovaní pre mužov aj ženy – originálne cvičenie s činkou pomocou najefektívnejších cvikov, ako sú drepy, kliky, ťahy a tlaky s činkou. Sami si určíte, akú záťaž použijete, aby ste dosiahli čo najlepší výsledok. Vytvarujte si celé telo pri silovom tréningu na hudbu. Prekonajte sami seba a odmenou vám bude zvýšená svalová sila. Tento typ cvičenia označujú inštruktori za jeden z najrýchlejších spôsobov, ako sa dostať do formy. Získajte výsledky, ktoré hľadáte.

Upozornenie – tréning je 12. a 14. novembra zrušený. 

Pondelok, Streda 1800 – 1900

Cena:

10 € / hodina


Hardcore kruháč s Majom

Skupinový tréning HARDCORE Kruháč je určený pre všetkých, ktorí sa neboja tvrdo cvičiť a sú odhodlaní na sebe pracovať. Vyskúšajte nový skupinový tréning s Majom, ktorý je zárukou maximálneho nasadenia v posilňovni. Spolu s ostatnými cvičencami absolvujete netradičný kruhový tréning určený nie len na spaľovanie tuku, ale aj rozvoj sily a dynamiky.
Pri cvičení budete využívať medicimbaly, činky typu kettlebell a klasické činky, ale aj vlastnú váhu.

Piatok 1800 – 1900

Cena:

10 € / hodina


KRAV MAGA s  Robom Czingelom

Krav Maga je unikátny systém sebaobrany. Pôvodne bol vypracovaný pre sebaobranu a boj z blízka v izraelských bezpečnostných zložkách. Neskôr si získala svojich priaznivcov aj u bežnej verejnosti. Krav Maga sa vyznačuje hlavne údermi, kopmi a intuitívnymi reflexnými pohybmi. Techniky sú prispôsobené tak, aby boli jednoduché a dali sa naučiť v krátkom čase.

 

Utorok, Štvrtok 1900 – 2000

Cena:

10 € / hodina


Beh s olympijskym maratóncom Marcelom Matanínom

Behať môžu ženy, muži aj deti, od úplných začiatočníkov až po pokročilých bežcov. Všetkým sa bude bývalý slovenský reprezentant venovať tak, aby ich tréningy posunuli na úroveň, ktorú si stanovia. Zároveň sa môžete pripraviť na športové podujatia, ktoré sa uskutočnia v x-bionic® sphere ako napríklad PomléRun 6 alebo The Championship 2018.
Stretneme sa na atletickom ovále v x-bionic® athletic sphere!

Štvrtok 1800 – 1900

Cena:

8 € / tréning


SM System

Ak máte problémy s chrbticou, skoliózou, poruchy držania tela, stuhnuté svaly krku alebo bolesť v oblasti lopatiek, toto je ideálne cvičenie pre vás. Ide o cvičenie s elastickými lanami, ktoré má kondičný aj rehabilitačný efekt. Cvičenie je jednoduché, zvládne ho každý pod dohľadom profesionálneho trénera Miroslava Seňana.
Urobte niečo pre vaše zdravie a vyskúšajte tréning SM systému.

Utorok, štvrtok 18:00

Rodičia počas cvičenia sa o vaše dieťa sa postaráme v detskom kútiku PlayFun.

Cena:

15 € / hodina

V prípade záujmu o tréning SM system je potrebná rezervácia miesta.
REZERVOVAŤ MIESTO


Parkour s Erikom Wolnerom

Príďte si zacvičiť jedinečnú športovú disciplínu PARKOUR. Naučíte sa, ako sa bezpečne, plynule a efektívne presúvať z jedného miesta na druhé s použitím netradičných skokov, sált, premetov a iných akrobatických prvkov. Vďaka netradičným cvikom a pohybom zapájate aj hĺbkové svalstvo, čoho dôsledkom je značný rozvoj stability, rýchlosti a výdrže. S odborným vedením trénera Erika Wolnera, sú tieto tréningy určené pre všetky vekové kategórie, pre začiatočníkov aj pre pokročilých. Maximálny počet cvičiacich na tréningu je 15 ľudí.

 

Štvrtok 19:00
Sobota 12:00

Cena:

10 € / hodina

Kde:

x-bionic® gymnastic sphere

Začíname 4. októbra

 


Ashtanga a Hatha

Príďte si užiť cvičenie, pri ktorom načerpáte novú energiu a získate vnútornú vyrovnanosť. Nebojte sa, že nebudete stíhať. Naši odborní inštruktori prispôsobia cvičenie absolútnym začiatočníkom a povedú aj pokročilých v napredovaní. Môžete si vybrať to najvhodnejšie pre vás. Spoločne s s nami strávite pri joge tie najlepšie chvíle vášho dňa.

Ashtanga joga

Pondelok 0700 – 0800
Piatok 0700 – 0800

Hatha joga

Streda 0700 – 0800
Nedeľa 1800 – 1900

Cena:

10 € / hodina
Rezervácie na recepcii Gym alebo na tel.čísle: +421 313 262 361

 


Detská joga

Joga je určená pre deti od 9 až 14 rokov. Pracuje sa najmä na správnom držaní tela, dôraz sa kladie na správne prevedenie pozícií, relaxačné cvičenia a nácvik plného jogového dychu.

Hlavné účinky:

  • efektívne vytvarovanie tela a správne držanie tela
  • zlepšenie vytrvalosti a sily jednotlivých svalov
  • prevencia problémov chrbtice (skolióza, lordóza, kyfóza)
  • vynikajúce cvičenie pri riešení problémov s kĺbmi (artritída, artróza)
  • účinná rehabilitácia po športových zraneniach a zraneniach pohybového aparátu.
Piatok 1700 – 1800

Cena:

10 € / hodina

Osobní tréneri

Marian Ujheli

Posobí v rôznych oblastiach športu ako je hokej, futbal, tenis a zameriava sa nielen na dospelých športovcov, ale aj na mládež. Ku každemu tréningu pristupuje individuálne podľa požadovaného cieľu klienta.

2012: Tréner 1.stupňa, Osvedčenie o kvalifikácií Trénera 1.stupňa v kulturistike, fitnes a silovom trojboji

2014: Tréner 2. stupňa,Osvedčenie o kvalifikácií Trénera 1.stupňa v kulturistike, fitnes a silovom trojboji

2018: Držiteľ certifikátu OPT MOV- Athletics Level 2

Držiteľ ďalších certifikátov: kinesio taping, REMAS klasická a športová masáž, lymfodrenáž, bankovanie, reflexné body chodidla

Zameranie

  • poradenstvo v oblasti výživy, životného štýlu a zdravia,
  • zdravé chudnutie a formovanie postavy,
  • športová výživa a pohybové aktivity
  • funkčný tréning
  • športová fyzioterapia a neuro-ortopedický stabilizačný systém
  • rozvoj kondície a koordinácie
  • chybné pohybové vzory – dynamická neuromuskulárna stabilizácia v športe a diagnostika pohybového aparátu

Miroslav Seňan

Tréner športu pre všetkých, špecializácia fitnes – 5. kvalifikačný stupeň, metóda SM systém (stabilizácia, mobilizácia chrbtice), masér základnej – klasickej a športovej masáže, certifikát – reflexná masáž chrbta.

Zameranie

  • rozvoj svalovej sily, svalovej hmoty,
  • tvarovanie tela,
  • redukcia hmotnosti,
  • strečing,
  • odstraňovanie svalových disbalancií.

Pavel Aschenbrenner

Osobný tréner fitnes a kulturistiky 1. stupňa od 4. mája školenie NCSC phase 1

Zameranie

  • redukcia hmotnosti,
  • svalová hypertrofia,
  • rozvoj kondície,
  • rozvoj sily,
  • zlepšovanie mobility a exibility,
  • plyometrické a unilaterálne tréningy pre rozvoj dynamiky,
  • rozvoj vytrvalosti,
  • zostavovanie jedálničkov na mieru,
  • tréningy po úrazoch aj s dedičnými ochoreniami,
  • fyzio tréningy pre nápravu syndrómu skríženej panvy,
  • svalová dysbalancia,
  • správne držanie tela.

Martin Vrbjar


Tréner fitnes a kulturistiky 1. kvalifikačného stupňa, inštruktor pre fitnes 2. kvalifikačného stupňa, poradca v oblasti výživy a výživových doplnkov vo fitnes.

10 ročná súťažná prax v naturálnej kulturistike, majster SR a 3. miesto z MS v naturálnej kulturistike INBA.

Zameranie:

  • formovanie postavy,
  • úprava hmotnosti,
  • zlepšovanie fyzickej kondície, flexibility,
  • strečing,
  • poradenstvo v oblasti výživy a doplnkov,
  • tvorba jedálničkov na mieru.

Erik Wolner


Osobný tréner fitnes a kulturistiky 1. kvalifikačného stupňa

Zameranie:

  • rozvoj sily,
  • rozvoj dynamiky a pohyblivosti,
  • rozvoj vytrvalosti a zlepšovanie kondície,
  • rozvoj stability a koordinačných schopností,
  • rozvoj flexibility a celkového spevnenia tela,
  • formovanie postavy a redukcia hmotnosti.

Zameranie tréningu:

  • posilňovacie a spevňovacie cvičenia vlastnou váhou, s použitím pomôcok a náčinia,
  • výbušné, vytrvalostné a koordinačno-dynamické cvičenia,
  • klasické posilovanie s činkami, kladkami a s použitím strojov,
  • vkladanie pohybových aktivít do tréningu, capoeiru a bojové umenia,
  • parkour.
Katka Hozáková

manažérka športovísk

+421 313 262 361
gym@x-bionicsphere.com

Aktuality v x-bionic® power sphere

Záleží nám na tom, aby vám bolo u nás čo najlepšie. Preto tu vždy môžete nájsť najnovšie oznamy o novinkách alebo odstávkach v x-bionic® sphere.

1
2
3
4
the universe of sports, leisure and innovation
  1. X-BIONIC® HOTEL
  2. Hotel Entry
  3. X-BIONIC® Premium store
  4. Gym

Športové oblečenie od X-BIONIC®

V x-bionic® sphere žijeme športom. Veríme, že na športovom oblečení záleží, a preto vám prostredníctom značky X-BIONIC® prinášame to najlepšie zo sveta športových odevov. Navštívte naše predajne a vyberte si to správne vybavenie pre váš šport.

Predajne X-BIONIC®

Plaťte s X-CARD a získajte kredit navyše!

Od 1. júna 2018 môžete v našom rezorte využívať nový zákaznícky program X-CARD. X-CARD je jedinečná karta, ktorú môžete nabiť kreditom a pri platení v našom rezorte získať každý mesiac kredit navyše.

CHCEM ZÍSKAŤ X-CARD     VIAC INFORMÁCIÍ