Gym je jedno z najpokročilejších a najlepšie vybavených fitness centier na Slovensku. Je rozdelené na silovú a kardio zónu a s možnosťou skupinových tréningov tak ponúka naozaj neobmedzené možnosti pohybu pre každého.
Nerobte si ťažkú hlavu s vymýšľaním programu či plánovaním aktivít. Siahnite po našej ponuke športových a voľnočasových aktivít, či pobytových balíčkoch.
Gym je otvorený denne, s výnimkou špeciálnych podujatí.
| Pondelok – Piatok | 0600 – 2200 |
| Sobota, Nedeľa, sviatky | 0700 – 2100 |
Kompletný cenník si môžete stiahnuť nižšie.
| Vstup | Typ vstupu | Cena |
| Dospelý od 15 r. | Jednorázový vstup | 6 € |
| Dospelý od 15 r. | Tréning s trénerom | od 16 € |
| Vstup na skupinové cvičenie | Jednorázový vstup | od 8 € |
„Z Gymu som ostal a ostávam príjemne prekvapený, keďže som nikdy nevidel väčšiu posilňovňu, a ani tak vybavenú. Je tam doslova všetko, no a to sa mi hodí, keďže chcem byť krásny.“
Gym je rozdelený na silovú a kardio zónu. Či chcete prísť cvičiť sami, s trénerom alebo v skupine, Gym je tu pre vás.
Doprajte si dlhotrvajúce a rovnomerné opálenie pokožky bez vrások v našom úplne novom soláriu v Gym. Jeho jedinečnosť spočíva vo vysoko výkonných rubínovo červených LED diódach, ktoré poskytujú známe účinky kolagénu pre optimálne zabezpečenie hydratácie a revitalizácie, sviežosti, pružnosti, rozjasnenie, detoxikáciu a zbavenie sa pnutia pokožky a „nakopnutie“ tela k tvorbe vlastného kolagénu.
Vyskúšajte jedinečnú kryoterapiu – modernú alternatívnu liečebnú metódu vhodnú na viacúčelovú regeneráciu tela. Kryoterapia – liečba chladom, je krátkodobé vystavenie tela extrémne nízkym teplotám (od -110°C do -190°C), ktoré bezpečne a prirodzene aktivuje stimuláciu obranyschopnosti ľudského organizmu a pomáha podporiť metabolické procesy v tele.
VIAC INFORMÁCIÍV našej nutričnej poradni ponúkame komplexné konzultácie a balíky, ktoré vám pomôžu k pozitívnej zmene životného štýlu. Všetko na mieru, zostavené priamo na základe Vašich požiadaviek.
VIAC INFORMÁCIÍ
V celom rezorte x-bionic® sphere môžete využívať zákaznícky program prostredníctvom našej X-CARD. Nabite si túto jedinečnú kartu kreditom! Po dosiahnutí určitého limitu platieb kartou X-CARD v našom rezorte získate na konci každého mesiaca kredit navyše!
| 7:00 | 12:00 | 13:00 | 14:30 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | |
| Pondelok | Mobility | ||||||
| Utorok | BODY ART | Parkour | Parkour | ||||
| Streda | |||||||
| Štvrtok | GYMSTICK MUSCLE | Parkour | Parkour | ||||
| Piatok | |||||||
| Sobota | Parkour | Parkour | Capoeira Moves | ||||
| Nedeľa | HIIT |
Na skupinové cvičenia je nutné sa prihlásiť / odhlásiť 24 hod. vopred e-mailom na gym@x-bionicsphere.com, najneskôr do 21 hod.
Bližšie informácie na telefónnych číslach : 031/ 313 262 361, 0904 929 748
alebo online : REZERVOVAŤ MIESTO
| 07:30 | 09:00 | 12:00 | 13:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 19:15 | |
| Pondelok | Tanečný kurz La Portella | Tanečný kurz La Portella | Body Pump | Flow Power Yoga | |||||
| Utorok | Brutal Workout | Kruhový tréning | Krav Maga / Parkour | ||||||
| Streda | Tanečný kurz La Portella | Tanečný kurz La Portella | Body Pump | Flow Power Yoga | |||||
| Štvrtok | Brutal Workout | Kruhový tréning | Beh s Matanínom | Krav Maga / Parkour | |||||
| Piatok | |||||||||
| Sobota | Parkour | Parkour | |||||||
| Nedeľa |
Využite tréningy s našimi profesionálnymi trénermi alebo si nájdite vhodné skupinové cvičenie v našej ponuke.
Upozornenie: V prípade ak sa na skupinové cvičenie prihlási menej než 5 osôb, cvičenie sa neuskutoční.
Intervalový tréning. Zrýchlite svoj metabolizmus intervalovým tréningom. Krátke, vysoko intenzívne a fyzicky náročné cvičenia budete striedať s odpočinkom, čím dosiahnete oveľa účinnejšie spaľovanie tukov. Zrýchlenie metabolizmu bude fungovať ešte 24 – 36 hodín po ukončení cvičenia.
Vyskúšajte náš intervalový tréning!
| Nedeľa | 1800 |
8 € / hodina (6,66€ s výhodami X-CARD)
Originálna cvičebná metóda. Vypracujte si svaly jednoducho a efektívne zaujímavým tréningovým postupom, ktorý kombinuje rôzne fitness princípy. Vďaka tejto metóde cvičenia si lepšie vyformujete postavu a posilníte svalstvo. Originálna a všestranná pomôcka zlepší aj stabilitu vašich kĺbov, rozsah pohybu, koordináciu a rovnováhu. Gymstick je vhodný pre ženy a mužov ako aj pre všetky vekové kategórie.
| Štvrtok | 1800 |
Umenie bojového tanca – to je capoeira. Znie exoticky a vyzerá fantasticky. Spojenie bojového umenia s hudbou a tancom. Zahŕňa rôzne prvky sebaobrany, akrobacie, dynamiky a dokonca preverí vašu sústredenosť. Nedá sa jednoznačne povedať či je toto unikátne cvičenie šport, bojové umenie alebo folklór. Príďte si ju k nám vyskúšať a definujte si jej podstatu!
Vhodné pre dospelých aj pre deti od 6r., maximálny počet cvičiacich 12.
| Sobota | 1430 |
8 € / hodina (6,66€ s výhodami X-CARD)
Nečakajte, že sa počas tejto hodiny budete iba váľať po podložke. Ak chcete spevniť brušné svalstvo, zlepšiť si držanie tela a vyzerať ABsolútne fantasticky, tak Hardcore cvičenie je na to ako stvorené. Ploché brucho je to, čo chce skoro každý, a preto nechajte výhovorky doma a pridajte sa k nám! Hardcore je jedno z najúčinnejších cvičení zamerané na stred tela.
| dočastne pozastavené | |
8 € / hodina (6,66€ s výhodami X-CARD)
Ten názov myslíme vážne. Rovnako ako toto cvičenie. Chcete mať oceľovo pevný sexi zadok a stehná ako zo železa? Vyformujte si telo k dokonalosti. Kvalita, technika, výdrž a sila. Tréning zahŕňa kombináciu silových aj izolovaných cvikov na zadok a nohy v rôznej obťažnosti pre dosiahnutie maximálnych výsledkov.
Cvičenie, pri ktorom nie je určený limit. Očakávaný výsledok? Dokonalý brazílsky zadok a nohy ako z ocele.
| dočastne pozastavené |
8 € / hodina (6,66€ s výhodami X-CARD)
Body Art kombinuje tréningové pózy a klasické dýchacie techniky, spája fyzický tréning s mentálnou relaxáciou. Oproti klasickému tréningu, kde precvičujeme jednotlivé svalové skupiny, Body Art sa zameriava na ľudské telo ako celok a precvičuje všetky svalové skupiny naraz. Pri cvičeniach sa využíva len váha vlastného tela.
| Utorok | 1800 |
8 € / hodina (6,66€ s výhodami X-CARD)
Krav Maga je unikátny systém sebaobrany. Pôvodne bol vypracovaný pre sebaobranu a boj z blízka v izraelských bezpečnostných zložkách. Neskôr si získala svojich priaznivcov aj u bežnej verejnosti. Krav Maga sa vyznačuje hlavne údermi, kopmi a intuitívnymi reflexnými pohybmi. Techniky sú prispôsobené tak, aby boli jednoduché a dali sa naučiť v krátkom čase.
| dočastne pozastavené |
10 € / hodina
Príďte si zacvičiť jedinečnú športovú disciplínu Parkour. Naučíte sa, ako sa bezpečne, plynule a efektívne presúvať z jedného miesta na druhé s použitím netradičných skokov, sált, premetov a iných akrobatických prvkov. Vďaka netradičným cvikom a pohybom zapájate aj hĺbkové svalstvo, čoho dôsledkom je značný rozvoj stability, rýchlosti a výdrže. S odborným vedením trénera Erika Wolnera, sú tieto tréningy určené pre všetky vekové kategórie, pre začiatočníkov aj pre pokročilých. Maximálny počet cvičiacich na tréningu je 15 ľudí.
| Utorok | 19:00 |
| Štvrtok | 19:00 |
| Sobota | 12:00 začiatočníci |
| Sobota | 13:00 pokročilí |
| Sobota | 14:00 individuálne tréningy |
10 € / hodina
Kde:
x-bionic® gymnastic sphere
Nezabúdame ani na našich najmenších, a preto u nás nájdete všestranný tréning aj pre deti predškolského a školského veku, ktorý rozvíja pohyb a koordináciu tela. Cvičenie vedieme hravou a zábavnou formou s tými najlepšími trénermi. Základom je FIT lopta a deti si vyskúšajú jej správanie v rôznych polohách počas pohybu.
Vhodné pre deti od 6-10r., počet detí maximálne 12.
| dočastne pozastavené |
8 € / hodina (6,66€ s výhodami X-CARD)
Kombinácia práce s mysľou, energiou a telom. Ak to je to, čo práve hľadáte, tak flow yoga je pre vás ako stvorená. Zacvičte si s našou lektorkou štýl jogy, kde hrá dych prioritu, pôsobí ako kotva pri prechode z jednej pozície do druhej, pričom jednotlivé pozície sú spájané krátkymi zostavami, ktoré rozprúdia energiu a zahrejú organizmus. Prichádza tak k uvoľneniu napätia a zlepšeniu flexibility. Hodiny sú vhodné tak pre začiatočníkov, ako i pre pokročilých, ktorí si jogové pozície môžu prispôsobiť do ťažších variácií.
| Streda | od 1900 |
8 € / hodina (6,66€ s výhodami X-CARD)
Vyskúšajte naše nové skupinové cvičenie pod vedením skúseného trénera Filipa Bolecha. Tréning je určený na zlepšenie pohybového aparátu, rozsahu pohyblivosti kĺbov a ako prevencia proti bolesti a zraneniam. Väčšina ľudí má zamestnanie, ktoré ich núti veľkú časť dňa presedieť v kancelárii, čo výrazne ovplyvní ich mobilitu. Cieľom tréningu sú aktivácia svalstva a výrazné zlepšenie držania tela, ktoré sú nevyhnutnosťou v každodennom živote. Pri cvičení sa využívajú fitlopty, expandery, overball a najmä váha vlastného tela. Vhodné aj pre seniorov.
Zlepšite si kvalitu svojho života, v ktorom pohyb nie je problémom, ale radosťou.
| Pondelok | od 700 |
Cena:
8 € / hodina (6,66€ s výhodami X-CARD)
Diplomovaný tréner fitness a kulturistiky 2. stupňa pohybujúci sa v oblasti fitness viac ako 9 rokov. Súčasne má 4-ročné súťažné skúsenosti.
Facebook Filip Bolech
Instagram – @filip bolech
Bývalý profesionálny hokejista s bohatými hráčskymi a trénerskými skúsenosťami zo zahraničia.
Už 15 rokov sa venuje individuálnej príprave športovcov, detí a mládeže vo viacerých druhoch športov – v hokeji, rugby a futbale. Vo Veľkej Británii pripravoval na testy príslušníkov ozbrojených zložiek. Komunikuje v slovenskom, anglickom a poľskom jazyku.
Certifikáty:
2000 – Tréner pre deti a mládež (hokej) – trénerská licencia triedy C
2008 – CYQ trainer of Fitness (UK)
2010 – CYQ nutrition and weight management unit certificate (UK)
2018 – Certificate EMS system (electrical muscle stimulation training)
Silový a kondičný tréner, ktorý vám pomôže dosiahnuť fyzické ciele, naučiť sa správne vykonávať pohyb a žiť život bez bolesti. Zameriava sa taktiež na športovcov, ktorým zlepšuje športovo špecifický výkon.
Certifikáty:
2019: Programming
2018: Bolesť chrbtice – spojenie fyzioterapie, jógy a silového tréningu; Funkční a zdravé dolní končetiny; LIFE WITHOUT LIMITS; Bránicové dýchanie Level 1; Mobilita Level 1; Vrchná časť tela Level 1; Spodná časť tela Level 1; EST, periodizácia, program dizajn
2017: Diagnostika pohybového aparátu vo fitness centre 1; Diagnostika pohybového aparátu vo fitness centre 2
2016: Medzinárodný certifikát – Tréner fitness 1. kvalifikačného stupňa; Silový a kondičný tréner, Posvanc Fitness; Diagnostika pohybového systému; Funkční trénink; Trénink s TRX;
Ocenenie – Top tréner za kvartálne obdobie 1.7.2016-30.9.2016
Zameranie:
Facebook Oliver Rothschein Silový & kondičný tréner
Instagram – @trener_oliver_rothschein
Osobný tréner fitness a kulturistiky 1. triedy SAKFST s 30 ročnými trénerskými a súťažnými skúsenosťami.
2018 – 2. miesto na majstrovstvách Európy v kulturistike
2018 – 1. mieste na medzinárodných majstrovstvách Maďarska v kulturistike
2018 – 2. miesto na medzinárodných majstrovstvách Rakúska v kulturistike
Zameranie:
Tréner fitnes a kulturistiky 1. kvalifikačného stupňa, inštruktor pre fitnes 2. kvalifikačného stupňa, poradca v oblasti výživy a výživových doplnkov vo fitnes.
10 ročná súťažná prax v naturálnej kulturistike, majster SR a 3. miesto z MS v naturálnej kulturistike INBA.
TOTAL BODY TRAINING – workshop
Vysoká škola strečingu pre trénerov
Tréner športu pre všetkých, špecializácia fitnes – 5. kvalifikačný stupeň, metóda SM systém (stabilizácia, mobilizácia chrbtice), masér základnej – klasickej a športovej masáže, certifikát – reflexná masáž chrbta.
2012: Tréner 1.stupňa, Osvedčenie o kvalifikácií Trénera 1.stupňa v kulturistike, fitnes a silovom trojboji
2014: Tréner 2. stupňa,Osvedčenie o kvalifikácií Trénera 1.stupňa v kulturistike, fitnes a silovom trojboji
2018: Držiteľ certifikátu OPT MOV- Athletics Level 2
Držiteľ ďalších certifikátov: kinesio taping, REMAS klasická a športová masáž, lymfodrenáž, bankovanie, reflexné body chodidla
Fyzioterapii sa profesionálne venujem od roku 2009. Pri práci s ľudským telom, som si uvedomil, aká veľká je u ľudí potreba hýbať sa. To bola iskra, ktorá spustila môj sen o práci s ľudskými premenami.
Chyťte sa svojho dna, spoznajte a prekonajte svoje limity, ale výsledok stojí za to!
Mesačné programy zamerané na:
Informácie: +421 313 262 361
gym@x-bionicsphere.com
Záleží nám na tom, aby vám bolo u nás čo najlepšie. Preto tu vždy môžete nájsť najnovšie oznamy o novinkách alebo odstávkach v x-bionic® sphere.
V x-bionic® sphere žijeme športom. Veríme, že na športovom oblečení záleží, a preto vám prostredníctom značky X-BIONIC® prinášame to najlepšie zo sveta športových odevov. Navštívte naše predajne alebo nakupujte online.
