Skupinové cvičenia
Využite tréningy s našimi profesionálnymi trénermi alebo si nájdite vhodné skupinové cvičenie v našej ponuke.
Upozornenie: V prípade ak sa na skupinové cvičenie prihlási menej než 4 osoby, cvičenie sa neuskutoční.
HIIT
Intervalový tréning. Zrýchlite svoj metabolizmus intervalovým tréningom. Krátke, vysoko intenzívne a fyzicky náročné cvičenia budete striedať s odpočinkom, čím dosiahnete oveľa účinnejšie spaľovanie tukov. Zrýchlenie metabolizmu bude fungovať ešte 24 – 36 hodín po ukončení cvičenia.
Vyskúšajte náš intervalový tréning!
Cena:
8 € / hodina (6,66€ s výhodami X-CARD)
Gymnastic Muscle
Originálna cvičebná metóda. Vypracujte si svaly jednoducho a efektívne zaujímavým tréningovým postupom, ktorý kombinuje rôzne fitness princípy. Vďaka tejto metóde cvičenia si lepšie vyformujete postavu a posilníte svalstvo. Originálna a všestranná pomôcka zlepší aj stabilitu vašich kĺbov, rozsah pohybu, koordináciu a rovnováhu. Gymstick je vhodný pre ženy a mužov ako aj pre všetky vekové kategórie.
Capoeira moves
Umenie bojového tanca – to je capoeira. Znie exoticky a vyzerá fantasticky. Spojenie bojového umenia s hudbou a tancom. Zahŕňa rôzne prvky sebaobrany, akrobacie, dynamiky a dokonca preverí vašu sústredenosť. Nedá sa jednoznačne povedať či je toto unikátne cvičenie šport, bojové umenie alebo folklór. Príďte si ju k nám vyskúšať a definujte si jej podstatu!
Vhodné pre dospelých aj pre deti od 6r., maximálny počet cvičiacich 12.
Cena:
8 € / hodina (6,66€ s výhodami X-CARD)
Hardcore – Pevné brucho
Nečakajte, že sa počas tejto hodiny budete iba váľať po podložke. Ak chcete spevniť brušné svalstvo, zlepšiť si držanie tela a vyzerať ABsolútne fantasticky, tak Hardcore cvičenie je na to ako stvorené. Ploché brucho je to, čo chce skoro každý, a preto nechajte výhovorky doma a pridajte sa k nám! Hardcore je jedno z najúčinnejších cvičení zamerané na stred tela.
Cena:
8 € / hodina (6,66€ s výhodami X-CARD)
Badass – Pevný zadok
Ten názov myslíme vážne. Rovnako ako toto cvičenie. Chcete mať oceľovo pevný sexi zadok a stehná ako zo železa? Vyformujte si telo k dokonalosti. Kvalita, technika, výdrž a sila. Tréning zahŕňa kombináciu silových aj izolovaných cvikov na zadok a nohy v rôznej obťažnosti pre dosiahnutie maximálnych výsledkov.
Cvičenie, pri ktorom nie je určený limit. Očakávaný výsledok? Dokonalý brazílsky zadok a nohy ako z ocele.
Cena:
8 € / hodina (6,66€ s výhodami X-CARD)
Body Art
Body Art kombinuje tréningové pózy a klasické dýchacie techniky, spája fyzický tréning s mentálnou relaxáciou. Oproti klasickému tréningu, kde precvičujeme jednotlivé svalové skupiny, Body Art sa zameriava na ľudské telo ako celok a precvičuje všetky svalové skupiny naraz. Pri cvičeniach sa využíva len váha vlastného tela.
Cena:
8 € / hodina (6,66€ s výhodami X-CARD)
Krav Maga s Robom Czingelom
Krav Maga je unikátny systém sebaobrany. Pôvodne bol vypracovaný pre sebaobranu a boj z blízka v izraelských bezpečnostných zložkách. Neskôr si získala svojich priaznivcov aj u bežnej verejnosti. Krav Maga sa vyznačuje hlavne údermi, kopmi a intuitívnymi reflexnými pohybmi. Techniky sú prispôsobené tak, aby boli jednoduché a dali sa naučiť v krátkom čase.
| Utorok, Štvrtok |
1900 – 2000 |
Cena:
10 € / hodina
Parkour s Erikom Wolnerom
Príďte si zacvičiť jedinečnú športovú disciplínu Parkour. Naučíte sa, ako sa bezpečne, plynule a efektívne presúvať z jedného miesta na druhé s použitím netradičných skokov, sált, premetov a iných akrobatických prvkov. Vďaka netradičným cvikom a pohybom zapájate aj hĺbkové svalstvo, čoho dôsledkom je značný rozvoj stability, rýchlosti a výdrže. S odborným vedením trénera Erika Wolnera, sú tieto tréningy určené pre všetky vekové kategórie, pre začiatočníkov aj pre pokročilých. Maximálny počet cvičiacich na tréningu je 15 ľudí.
| Utorok |
1900 |
| Štvrtok |
1900 |
| Sobota |
1200 začiatočníci |
| Sobota |
1300 pokročilí |
| Sobota |
1400 individuálne tréningy |
Cena:
10 € / hodina
Kde:
x-bionic® gymnastic sphere
Fitball Kids
Nezabúdame ani na našich najmenších, a preto u nás nájdete všestranný tréning aj pre deti predškolského a školského veku, ktorý rozvíja pohyb a koordináciu tela. Cvičenie vedieme hravou a zábavnou formou s tými najlepšími trénermi. Základom je FIT lopta a deti si vyskúšajú jej správanie v rôznych polohách počas pohybu.
Vhodné pre deti od 6-10r., počet detí maximálne 12.
Cena:
8 € / hodina (6,66€ s výhodami X-CARD)
Flow Yoga
Kombinácia práce s mysľou, energiou a telom. Ak to je to, čo práve hľadáte, tak flow yoga je pre vás ako stvorená. Zacvičte si s našou lektorkou štýl jogy, kde hrá dych prioritu, pôsobí ako kotva pri prechode z jednej pozície do druhej, pričom jednotlivé pozície sú spájané krátkymi zostavami, ktoré rozprúdia energiu a zahrejú organizmus. Prichádza tak k uvoľneniu napätia a zlepšeniu flexibility. Hodiny sú vhodné tak pre začiatočníkov, ako i pre pokročilých, ktorí si jogové pozície môžu prispôsobiť do ťažších variácií.
Cena:
8 € / hodina (6,66€ s výhodami X-CARD)
Mobility
Vyskúšajte naše nové skupinové cvičenie pod vedením skúseného trénera Filipa Bolecha. Tréning je určený na zlepšenie pohybového aparátu, rozsahu pohyblivosti kĺbov a ako prevencia proti bolesti a zraneniam. Väčšina ľudí má zamestnanie, ktoré ich núti veľkú časť dňa presedieť v kancelárii, čo výrazne ovplyvní ich mobilitu. Cieľom tréningu sú aktivácia svalstva a výrazné zlepšenie držania tela, ktoré sú nevyhnutnosťou v každodennom živote. Pri cvičení sa využívajú fitlopty, expandery, overball a najmä váha vlastného tela. Vhodné aj pre seniorov.
Zlepšite si kvalitu svojho života, v ktorom pohyb nie je problémom, ale radosťou.
Cena:
8 € / hodina (6,66€ s výhodami X-CARD)
