Tango argentino
- Utorok 19:00-20:00
- Piatok 19:00-20:00
Kurz je vhodný pre páry ,ak nemáte pár ,skúsime zabezpečiť .Úvodná hodina je zadarmo! Ak máš rád tanec , neváhaj príď aj sám čakáme Ťa v pink room.
Flow Yoga pre všetkých!
- Pondelok 18:00-19:00
- Streda 17:00-18:00
Yoga je skvelý spôsob, ako nájsť rovnováhu a pokoj vo svojom živote. Pravidelným cvičením môžete podporiť fyzickú a duševnú pohodu, znížiť stres a napätie a posilniť svoje celkové zdravie. Príďte zažiť výhody yogy!
Full body workout
- Pondelok 19:00-20:00
- Štvrtok 18:00-19:00
Perfektne vyvážený full body tréning zakončený kvalitným strečingom. Je to najrýchlejší spôsob ako dosiahnuť želaný efekt a cieľ.
Odpočinok si nechajte na doma s nami sa ide makať!
Pre viac informácií a rezervácie kontakt na trénera:
Miroslav Čapka
capkamiro@gmail.com
+421 905 105 115
CORE – funkčný tréning
- Streda 18:00-19:00
Skupinové cvičenie, ktoré sa zameriava na celkovú funkčnosť tela vrátane hlbokého stabilizačného systému (CORE). Napodobňuje pohyby tela v každodenných aktivitách, takže počas cvičenia zapájaš viac svalových partií naraz.
Výhody tohto druhu cvičenia sú :
- učíš sa ako zapájať a využívať silu svojho stredu CORE
- posilňuješ viaceré svalové skupiny naraz a naberáš svalovú hmotu primerane
- zvyšuješ svoju silu, výkonnosť a koordináciu
Na tréning sa môžeš registrovať priamo u trénerky :
Lucia Mensák Ďuráková
FITDANCE
- Streda 19:00-20:00
Na tréning sa môžeš registrovať priamo u trénerky :
Lucia Mensák Ďuráková
Balance body
- Utorok 8:00-9:00
- Štvrtok 19:00-20:00
Skupinové cvičenie balance body je zamerané na aktiváciu hlbokého stabilizačného systému core a funkčných prepojení svalových reťazcov celého tela. Je vhodné pre rekreačných cvičencov ako aj pre aktívnych športovcov, keďže trénerka počas lekcie ponúka rôzne stupne náročnosti cvikov. Počas cvičenia naštartujeme regeneračné procesy celého tela od hlavy až k päte, zbavíme telo napätia a zapojíme do aktivity svaly, ktoré ľudia v bežnom živote prestali používať a vďaka tomu sa nám konečne podarí formovať aj tie časti tela, ktoré doteraz na cvičenie nereagovali.
Skupinové cvičenie BALANCE BODY je skvelým doplnkovým cvičením k tréningovému programu Fitmama Harmony Physio Program.
Prihláška na hodinu tu : http://lacademy.sk/fitmama-balance-body-samorin/
Parkour s Erikom Wolnerom
- Utorok a štvrtok 19:00-20:00
- Sobota 13:00-14:00
Naučte sa, ako sa bezpečne, plynule a efektívne presúvať z jedného miesta na druhé s použitím netradičných skokov, sált, premetov a iných akrobatických prvkov.
Príďte si zacvičiť jedinečnú športovú disciplínu PARKOUR. Naučíte sa, ako sa bezpečne, plynule a efektívne presúvať z jedného miesta na druhé s použitím netradičných skokov, sált, premetov a iných akrobatických prvkov. Vďaka netradičným cvikom a pohybom zapájate aj hĺbkové svalstvo, čoho dôsledkom je značný rozvoj stability, rýchlosti a výdrže.
Bližšie informácie na telefónnych číslach : 031/ 313 262 361, 0904 929 748
Cena: 10 € / tréning
Kde: Gymnastická hala
Fitmama kurz – po pôrode do formy
- Štvrtok 17:00-18:00
Kurz je zameraný na rehabilitáciu a aktiváciu hlbokých brušných svalov, ktoré ostávajú po každom pôrode tzv. „vypnuté“. Dôsledkom toho ostáva vyvalené bruško, diastáza, ťažkosti s inkontinenciou, bolesti chrbtice a iné pridružené problémy, ktoré sa väčšinou riešia operačnými zákrokmi. Práve tieto svaly sú zodpovedné za ploché a štíhle bruško. Úžasné je to, že popôrodná rehabilitácia sa už čoraz viac dostáva do popredia a množstvo komplikácii už vieme eliminovať správnym cvičením a zmenou pohybových návykov. Program Fitmama 1 je vhodný pre všetky mamičky po pôrode, aj keby posledný pôrod bol pred 20 rokmi.
Tento program aktívne rieši:
- eliminovanie alebo úplne odstránenie rozostupu (diastázy) po pôrode
- previs na brušku
- funkčné panvové dno
- zdravý chrbát a kĺby
Na tréning sa môžeš registrovať priamo u trénerky :
Lucia Mensák Ďuráková
Harmonogram skupinových cvičení
Bližšie informácie na telefónnych číslach : 031/ 313 262 361, 0904 929 748
