Základný osobný a zdravotný dotazník
komplexná osobná konzultácia, zdravotná anamnéza, popísanie výsledkov z krvných testov, základná analýza metabolizmu a antropometrie, základná edukácia – význam makro- a mikroživín, ako ich vyberať a správne kombinovať, vhodné rozvrhnutie jedál počas dňa, odporučenie vhodnej fyzickej aktivity), rozbor terajších stravovacích návykov. Vstupná konzultácia (osobná, alebo e-mailom) v trvaní 60 min spojená so vstupným meraním na bioimpedančnej váhe (Tanita – rozbor zloženia tela). Personalizovaný stravovací plán v elektronickej podobe, 7 variantov presných receptov na každé jedlo v dni (s ohľadom na kalorickú potrebu klienta), pitný a spánkový režim, nákupný košík (základný výber potravín a príprava jedla), zoznam potravín a ich kalorická hodnota. Bez výstupnej konzultácie.
Cena 70 Eur
MÁM ZÁUJEMZákladný osobný a zdravotný dotazník 1
komplexná osobná konzultácia, zdravotná anamnéza, popísanie výsledkov z krvných testov, základná analýza metabolizmu a antropometrie, základná edukácia – význam makro- a mikroživín, ako ich vyberať a správne kombinovať, vhodné rozvrhnutie jedál počas dňa, odporučenie vhodnej fyzickej aktivity), založenie „karty klienta“ na dobu 1 mesiac, rozbor terajších stravovacích návykov. Vstupná konzultácia (osobná) v trvaní 60 min spojená so vstupným meraním na bioimpedančnej váhe (Tanita – rozbor zloženia tela). Personalizovaný stravovací plán v elektronickej podobe, 9 variantov presných receptov na každé jedlo v dni (s ohľadom na kalorickú potrebu klienta), pitný a spánkový režim, nákupný košík (základný výber potravín a príprava jedla), zoznam potravín a ich kalorická hodnota. 1x priebežná konzultácia v priebehu mesiaca mailom. Na konci mesiaca výstupná konzultácia s meraním na Tanite (30 min), zhodnotenie výsledkov (dosiahnutie cieľa, zlepšenie trávenia, postavy,…).
Cena 150 Eur
MÁM ZÁUJEMZákladný osobný a zdravotný dotazník 2
komplexná osobná konzultácia, zdravotná anamnéza, popísanie výsledkov z krvných testov, základná analýza metabolizmu a antropometrie, základná edukácia – význam makro- a mikroživín, ako ich vyberať a správne kombinovať, vhodné rozvrhnutie jedál počas dňa, odporučenie vhodnej fyzickej aktivity), založenie „karty klienta“ na dobu 3 mesiacov, rozbor terajších stravovacích návykov. Vstupná konzultácia (osobná) v trvaní 60 min spojená so vstupným meraním nabioimpedančnej váhe (Tanita – rozbor zloženia tela). Personalizovaný stravovací plán v elektronickej podobe, 16 variantov presných receptov na každé jedlo v dni (s ohľadom na kalorickú potrebu klienta), pitný a spánkový režim, nákupný košík (základný výber potravín a príprava jedla), zoznam potravín a ich kalorická hodnota. Základný suplementačný plán. Výpočet bazálneho metabolizmu a výpočet dennej kalorickej potreby klienta s ohľadom na prácu a tréning, tabuľky energetickej spotreby pri daných pohybových aktivitách. Základné odporúčania na tréning s balančnými pomôckami a kardio tréning. 2x konzultácia v priebehu troch mesiacov s premeraním na Tanite (po 1. a 3. mesiaci). Kedykoľvek mailom zodpovedanie otázok ohľadom stravy, zmeny jedla, úprava plánu podľa zmien na tele a pod. Na konci tretieho mesiaca výstupná konzultácia s meraním na Tanite (30 min), zhodnotenie výsledkov (dosiahnutie
cieľa, zlepšenie trávenia, postavy,…).
Cena 290 Eur
MÁM ZÁUJEMZákladný osobný a zdravotný dotazník 3
Základný osobný a zdravotný dotazník (komplexná osobná konzultácia, zdravotná anamnéza, popísanie výsledkov z krvných testov, základná analýza metabolizmu a antropometrie, základná edukácia – význam makro- a mikroživín, ako ich vyberať a správne kombinovať, vhodné rozvrhnutie jedál počas dňa, odporučenie vhodnej fyzickej aktivity), založenie „karty klienta“ na dobu 6 mesiacov, rozbor terajších stravovacích návykov. Vstupná konzultácia (osobná, alebo e-mailom) v trvaní 60 min spojená so vstupným meraním na bioimpedančnej váhe (Tanita – rozbor zloženia tela). Personalizovaný stravovací plán v elektronickej podobe, 24 variantov presných receptov na každé jedlo v dni (s ohľadom na kalorickú potrebu klienta), pitný a spánkový režim, nákupný košík (základný výber potravín a príprava jedla), zoznam potravín a ich kalorická hodnota. Podrobný suplementačný plán a analýza makro a mikroživín. Výpočet bazálneho metabolizmu a výpočet dennej kalorickej potreby klienta s ohľadom na prácu a tréning, tabuľky energetickej spotreby pri daných pohybových aktivitách. Základné odporúčania na tréning s balančnými pomôckami a kardio tréning. 3x konzultácia v priebehu šiestich mesiacov mailom alebo osobne (cca 30 min). 3x premeranie na Tanite (po 1., 3. a 6. mesiaci). Kedykoľvek mailom zodpovedanie otázok ohľadom stravy, zmeny jedla, úprava plánu podľa zmien na tele a pod. Na konci šiesteho mesiaca výstupná konzultácia s meraním na Tanite (30 min), zhodnotenie výsledkov (dosiahnutie cieľa, zlepšenie trávenia, postavy,…).
Cena 520 Eur
MÁM ZÁUJEM