EN SK

x-bionic® power sphere

  • 3 poschodiach

    s plochou viac než 1 000 m2

  • Technogym

    & Cybex vybavenie

  • Eleiko

    vybavenie

  • Kruhové tréningy

    a skupinové hodiny

+421 313 262 000

         SKUPINOVÉ CVIČENIA

KRUHOVÉ TRÉNINGY S MAJOM
Ak si trúfate na tvrdý tréning s Majom a nie ste padavka, berte ako výzvu ponuku absolvovať kruhový tréning v spoločnosti ďalších nadšencov. Hodina absolútneho nasadenia tela a čiastočného vypnutia hlavy je presne to, čo potrebujete po náročnom dni. Viac informácií TU
 
Cena: 8 € / hodina. Registrácia nie je potrebná. 
 
PONDELOK: 18:00 - 19:00 hod
UTOROK: 9:00 - 10:00 hod
STREDA: 18:00 - 19:00 hod
ŠTVRTOK: 9:00 - 10:00 hod
PIATOK: 18:00 - 19:00 hod
 
BODY WORKOUT
 
Silové a kondičné skupinové cvičenie
Rozhýbte sa! Aj vy chcete začať cvičiť, len neviete ako začať? Nebaví Vás klasické cvičenie s činkami vo tku? Potom je tento kurz ako stvorený pre Vás. Skupinové cvičenie je vďaka väčšiemu kolektívu nielen o drine, ale prináša aj viac zábavy a uvoľnenia ako klasický tréning vo tku. Kurz bude zameraný hlavne na spodnú časť tela, teda nohy a zadok. Je určený pre úplných začiatočníkov aj pre pokročilých. Poďte si zamakať na skupinové, silové a kondičné cvičenia pod vedením skúsených trénerov.
 
Cena 1x vstup 10€
Cena 10x vstup 90€
Cena 30x vstup 240€
 
Permanentku je možné si zakúpiť priamo od trénera pred alebo po cvičení, alebo zaslať mailom na info@posvancfitness.com
 
STREDA: 19:00 hod.
PIATOK: 19:00 hod.
 
POWER JOGA
Precvičte sa do duševnej pohody a príďte si vyskúšať power jogu s Annou Wolnerovou. Nemajte obavy, zvládne to aj úplný začiatočník, tempo je prispôsobené všetkým zúčastneným.
 
Cena: 5€ / hodina. Registrácia nie je potrebná. 
 
PONDELOK 18:45 – 20:00 hod
ŠTVRTOK 18:45 – 20:00 hod
 
BALET
Tréningy baletu pre malých aj veľkých.
Hodina baletu je postavená na kreatívnych hrách, pri ktorých sa zlepšuje vývoj jemných a hrubých motorických zručností. Malé baletky budú tancovať formou hry s dôrazom na základy baletu, naučia sa základy baletného slovníka, tanečné termíny a základy baletného pohybu. Balet pre dospelých posilní telo aj myseľ. Je to celkové telesné cvičenie pri klasickej hudbe, ktoré využíva kombináciu pohybov na tvarovanie svalov. Kurzy pre dospelých sú prispôsobené pre kategórie začiatočníkov a pokročilých.
 
Cena: 30€ / mesiac.
 
Pre najmenších (od 4 - 6 rokov)
PONDELOK 16:00 - 17:00
STREDA 16:00 - 17:00
 
Pre školákov (od 7 - 10 rokov)
STREDA 17:00 - 18:00
 
Pre dospelých (bez vekového limitu)
PONDELOK 20:15 - 21:15
STREDA 20:15 - 21:15
 
ĽUDOVKY
 
Tréningy ľudového tanca pre malých aj veľkých.
Doprajte sebe, alebo vašim detičkám, tréningy ľudového tanca. Získate správne držanie tela, zabavíte sa a deťom sa zlepší vývoj jemných a hrubých motorických zručností. Hodiny ľudového tanca sú plné kreatívnych hier. Okrem toho sa naučíte tanečné termíny a postupne sa vypracujete na pokročilejšiu úroveň ľudového tanca.
 
Cena: 30€ / mesiac.
 
Pre najmenších (od 4 - 6 rokov)
ŠTVRTOK 16:00 - 17:00
 
Pre školákov (od 7 - 10 rokov)
ŠTVRTOK 17:00 - 18:00
 
Pre dospelých (bez vekového limitu)
ŠTVRTOK 20:15 - 21:15
 
TRÉNINGY SPOLOČENSKÝCH TANCOV
 
Objavte čaro párových tancov a príďte si vyskúšať základy štandardných alebo latinsko- amerických tancov. Pod vedením reprezentanta Slovenska po celom svete, sa naučíte nielen elegantný viedenský waltz, vášnivé tango ale aj vzrušujúcu salsu, rumbu, jive. A nezabudnite si priniesť aj partnera/partnerku.
 
Cena: 30€ / mesiac
 
Štandardné tance (pre dospelých)
UTOROK 18:15 – 19:15
 
Latinskoamerické tance (pre dospelých)
UTOROK: 19:15 – 20:15
 

OSOBNÍ TRÉNERI

Marian Ujheli - osobný tréner

2012: Tréner 1.stupňa, Osvedčenie o kvalifikácií Trénera 1.stupňa v kulturistike, fitnes a silovom trojboji
2014: Tréner 2. stupňa,Osvedčenie o kvalifikácií Trénera 1.stupňa v kulturistike, fitnes a silovom trojboji
Zameranie: poradenstvo v oblasti výživy, životného štýlu a zdravia, zdravé chudnutie, športová výživa a pohybové aktivity. Viac informácií nájdete TU
 
 
Mgr. Miroslav Seňan - osobný tréner 

Kvalifikácia:
Tréner športu pre všetkých, špecializácia fitnes - 5. kvalifikačný stupeň, metóda SM systém (stabilizácia, mobilizácia chrbtice), masér základnej – klasickej a športovej masáže, certifikát – reflexná masáž chrbta
Zameranie: rozvoj svalovej sily, svalovej hmoty, tvarovanie tela, redukcia hmotnosti, strečing, odstraňovanie svalových disbalancií.

Viac informácií nájdete TU.
 
 
Mgr. Pavel Aschenbrenner - osobný tréner 

Kvalifikácia: osobný tréner fitnes a kulturistiky 1. stupňa od 4. mája školenie NCSC phase 1
Zameranie: redukcia hmotnosti, svalová hypertro a, rozvoj kondície, rozvoj sily, zlepšovanie mobility a exibility, plyometrické a unilaterálne tréningy pre rozvoj dynamiky, rozvoj vytrvalosti, zostavovanie jedálničkov na mieru, tréningy po úrazoch  a aj s dedičnými ochoreniami, fyzio tréningy pre nápravu syndrómu skríženej panvy, svalová dysbalancia, správne držanie tela, atď.
Viac informácií nájdete TU
 
 
Martin Vrbjar - osobný tréner 

Kvalifikácia: tréner fitnes a kulturistiky 1. kvalifikačného stupňa inštruktor pre fitnes 2. kvalifikačného stupňa workshopy výživový poradca, doplnky výživy vo fitnes
10 ročná súťažná prax v naturálnej kulturistike, majster SR a 3. miesto z MS v naturálnej kulturistike INBA.
Zameranie: formovanie postavy, úprava hmotnosti, zlepšovanie fyzickej kondície, flexibility, strečing, poradenstvo v oblasti výživy a doplnkov, tvorba jedálničkov na mieru.
Viac informácií nájdete TU

 

Gym

Otváracie hodiny:

PON - PIA od 6:00 do 22:00, SO - NE od 8:00 do 22:00

Gym je jedno z najkvalitnejších fitness centier na Slovensku.

Parametre:

  • Gym na 3 poschodiach s plochou viac než 1 000 m2
  • Technogym & Cybex vybavenie
  • Eleiko vybavenie - vzpieranie
  • Kruhové tréningy a skupinové hodiny

Je rozdelené na tri zóny – silovú zónu, kardio zónu a na skupinové cvičenia.

Silová zóna:

  • Najrozsiahlejšia časť
  • 26 silových stanovíšť Technogym
  • 35 silových stanovíšť Cybex
  • 2 stanovištia Kenesis Technogym
  • 2 stanovištia flexibility
  • 2 drepovacie konštrukcie Cybex
  • PAVIGYM

Kardio zóna:

  • 8 stanovíšť Cybex
  • 24 stanovíšť Technogym
  • Stanovištia s nastaviteľným TV kanálom a pripojením na internet
  • Strečingová časť

 

Kontakt:
+421 (0) 31/ 326 23 61
gym@x-bionicsphere.com

 

Cenník:


v

v

v