EN SK

x-bionic® power sphere

  • 3 poschodiach

    s plochou viac než 1 000 m2

  • Technogym

    & Cybex vybavenie

  • Eleiko

    vybavenie

  • Kruhové tréningy

    a skupinové hodiny

+421 313 262 000

SKUPINOVÉ CVIČENIA

KRUHOVÝ TRÉNING S MAJOM

Ak si trúfate na tvrdý tréning s Majom a nie ste padavka, berte ako výzvu ponuku absolvovať kruhový tréning v spoločnosti ďalších nadšencov. Hodina absolútneho nasadenia tela a čiastočného vypnutia hlavy je presne to, čo potrebujete po náročnom dni. Načerpáte energiu, dobrú náladu a pod odborným vedením efektívne zlepšíte svoju postavu a kondíciu. Tréningy sú určené pre všetkých, ktorí vedia, že ľahko nejde nič a neboja sa vydať zo seba všetko.

Cena: 10 € / hodina

UTOROK: 9:00 - 10:00 hod

ŠTVRTOK: 9:00 - 10:00 hod

PIATOK: 18:00 - 19:00 hod

Rezervácia nie je potrebná, stačí prísť priamo na tréning.

BODYPUMP S MAJOM

Príďte si vyskúšať absolútny svetový hit v posilňovaní pre mužov aj ženy - originálne cvičenie s činkou pomocou najefektívnejších cvikov, ako sú drepy, kliky, ťahy a tlaky s činkou. Sami si určíte, akú záťaž použijete, aby ste dosiahli čo najlepší výsledok. Vytvarujte si celé telo pri silovom tréningu na hudbu. Prekonajte sami seba a odmenou vám bude zvýšená svalová sila. Tento typ cvičenia označujú inštruktori za jeden z najrýchlejších spôsobov, ako sa dostať do formy. Získajte výsledky, ktoré hľadáte

Cena: 10 € / tréning

PONDELOK: 19:00 - 20:00

STREDA: 19:00 - 20:00

KRAV MAGA S ROBOM CZINGELOM

Krav Maga je unikátny systém sebaobrany. Pôvodne bol vypracovaný pre sebaobranu a boj z blízka v izraelských bezpečnostných zložkách. Neskôr si získala svojich priaznivcov aj u bežnej verejnosti. Krav Maga sa vyznačuje hlavne údermi, kopmi a intuitívnymi reflexnými pohybmi. Techniky sú prispôsobené tak, aby boli jednoduché a dali sa naučiť v krátkom čase.

Kedy: Začíname 3.4. 2018 a prvý tréning je ZADARMO

  • každý Utorok o 19:00
  • každý Štvrtok o 19:00

Cena: 10 € / tréning

Viac informácií na recepcii Gym alebo na tel. čísle +421 31 32 62 361

ASHTANGA & HATHA 

Príďte si užiť cvičenie, pri ktorom načerpáte novú energiu a získate vnútornú vyrovnanosť. Nebojte sa, že nebudete stíhať. Naši odborní inštruktori prispôsobia cvičenie absolútnym začiatočníkom a povedú aj pokročilých v napredovaní. Môžete si vybrať to najvhodnejšie pre vás. Spoločne s s nami strávite pri joge tie najlepšie chvíle vášho dňa. 

Cena: 10 € / hodina.

Rezervácie na recepcii Gym alebo na tel.čísle: +421 31 326 23 61

Ashtanga joga

PONDELOK 7:00 – 8:00 hod

STREDA 7:00 - 8:00 hod

PIATOK      7:00 – 8:00 hod

Hatha joga 

NEDEĽA   18:00 – 19:00 hod

 

DETSKÁ JOGA

Nemáte čo s deťmi v lete? Doneste ich k nám na jogu! Joga naučí dieťa zvládať svoje telo aj myseľ,  osvojiť si pravidlá zdravej životosprávy a správneho dýchania.

Od 9 do 15 rokov: pracuje sa najmä na správnom držaní tela, väčší dôraz sa kladie na správne prevedenie pozícií, relaxačné cvičenia a nácvik plného jogového dychu. 

Každý piatok od 1. júna

Kedy:    16:00 - 17:00

Letná cena: 6 €

 
 

OSOBNÍ TRÉNERI

  Marian Ujheli - osobný tréner

2012: Tréner 1.stupňa, Osvedčenie o kvalifikácií Trénera 1.stupňa v kulturistike, fitnes a silovom trojboji
2014: Tréner 2. stupňa,Osvedčenie o kvalifikácií Trénera 1.stupňa v kulturistike, fitnes a silovom trojboji
Zameranie: poradenstvo v oblasti výživy, životného štýlu a zdravia, zdravé chudnutie, športová výživa a pohybové aktivity. Viac informácií nájdete tu.
 
 
Mgr. Miroslav Seňan - osobný tréner 

Kvalifikácia:
Tréner športu pre všetkých, špecializácia fitnes - 5. kvalifikačný stupeň, metóda SM systém (stabilizácia, mobilizácia chrbtice), masér základnej – klasickej a športovej masáže, certifikát – reflexná masáž chrbta
Zameranie: rozvoj svalovej sily, svalovej hmoty, tvarovanie tela, redukcia hmotnosti, strečing, odstraňovanie svalových disbalancií.

Viac informácií nájdete tu.
 
 
Mgr. Pavel Aschenbrenner - osobný tréner 

Kvalifikácia: osobný tréner fitnes a kulturistiky 1. stupňa od 4. mája školenie NCSC phase 1
Zameranie: redukcia hmotnosti, svalová hypertro a, rozvoj kondície, rozvoj sily, zlepšovanie mobility a exibility, plyometrické a unilaterálne tréningy pre rozvoj dynamiky, rozvoj vytrvalosti, zostavovanie jedálničkov na mieru, tréningy po úrazoch  a aj s dedičnými ochoreniami, fyzio tréningy pre nápravu syndrómu skríženej panvy, svalová dysbalancia, správne držanie tela, atď.
Viac informácií nájdete tu.
 
 
Martin Vrbjar - osobný tréner 

Kvalifikácia: tréner fitnes a kulturistiky 1. kvalifikačného stupňa inštruktor pre fitnes 2. kvalifikačného stupňa workshopy výživový poradca, doplnky výživy vo fitnes
10 ročná súťažná prax v naturálnej kulturistike, majster SR a 3. miesto z MS v naturálnej kulturistike INBA.
Zameranie: formovanie postavy, úprava hmotnosti, zlepšovanie fyzickej kondície, flexibility, strečing, poradenstvo v oblasti výživy a doplnkov, tvorba jedálničkov na mieru.
Viac informácií nájdete tu.

 

Gym

Otváracie hodiny:

PON - PIA od 6:00 do 22:00, SO - NE od 7:00 do 21:00

Gym je jedno z najkvalitnejších fitness centier na Slovensku.

Parametre:

  • Gym na 3 poschodiach s plochou viac než 1 000 m2
  • Technogym & Cybex vybavenie
  • Eleiko vybavenie - vzpieranie
  • Kruhové tréningy a skupinové hodiny

Je rozdelené na tri zóny – silovú zónu, kardio zónu a na skupinové cvičenia.

Silová zóna:

  • Najrozsiahlejšia časť
  • 26 silových stanovíšť Technogym
  • 35 silových stanovíšť Cybex
  • 2 stanovištia Kenesis Technogym
  • 2 stanovištia flexibility
  • 2 drepovacie konštrukcie Cybex
  • PAVIGYM

Kardio zóna:

  • 8 stanovíšť Cybex
  • 24 stanovíšť Technogym
  • Stanovištia s nastaviteľným TV kanálom a pripojením na internet
  • Strečingová časť

 

Kontakt:
+421 (0) 31/ 326 23 61
gym@x-bionicsphere.com